🔥买球·(中国)APP官方网站但香蕉确切会升血压吗？其实碰巧相背-🔥买球·(中国)APP官方网站

55岁的林姨患多年🔥买球·(中国)APP官方网站，每天齐要依期服用降压药，她嗅觉我方快成药罐子了。

为了踏实血压，林姨在饮食上其实很留意，尤其会禁受能够援救降血压的食物，比如香蕉。加上我方总看到网上说香蕉能匡助降血压，是以林姨简直每天齐会吃好几根香蕉。

这天午饭后，林姨顺遂提起桌上的香蕉，但没吃几口，就感到头昏脑胀，胸口似乎被重物压着，让她喘不外气。

老伴见状飞速将她送到病院，所幸送救实时，问题不大。不外大夫依然耐性的指示林姨：

香蕉富含钾，但糖分含量也很高，高血压患者若恒久大批摄入香蕉，其实不只止会导致升高，也会影响血压的踏实。

林姨感触，香蕉竟不降压反而升压？以后可不敢粗率吃香蕉了。

一、香蕉究竟是血压的“加快剂”依然“降速带”？

香蕉在生计中很常见，亦然好多东谈主最疼爱的生果之一。不外在一些高血压患者的眼中，合计香蕉容易使血压飙升，是以气焰万丈。但香蕉确切会升血压吗？其实碰巧相背。

香蕉钾含量高，而钾元素能促进盐排泄并扩展血管，因而有一定的降压功效。

不外这里也有一个前提，那即是剂量，因为颐养任何疾病，药物剂量齐很枢纽。有扣问指出，思要进展香蕉降血压功效，那么患者逐日要摄入3600mg的钾。

3600mg是个什么看法呢？

凭据中国养分学会所发布的相干数据：推选逐日摄入3600mg钾以保管心血管健康。思要通过吃香蕉赢得这个摄入量，那么逐日至少吃4斤香蕉，再具体少量，即是极端于11根香蕉！

不言而喻的，单靠吃香蕉来降血压，是很不靠谱的。而况香蕉虽好，但吃多了反而会有坏处。

率先即是会让血液中钾镁含量急剧升高，从而导致钾、钠、钙、镁等元素比例失调，反而会危害健康。

其次，摄入大批香蕉也会导致机体摄入大批镁离子，易引起电解质繁芜。绝顶是空心时大批食用香蕉，将变成血液镁钙比例失调，继而影响心血管健康。

是以，高血压患者不错吃香蕉，但留意不要过量，还有其他富含钾的如玉米、莴笋、绿叶菜等，也不错酌情摄入以援救降压。另外，高血压最应该截止的是钠盐摄入，像腌菜、腌肉等食物盐含量齐比拟高，最佳少吃。

二、家里辐射最大的东西，果然是香蕉？常吃会致癌？

食物安全问题一直是环球关爱的重心，其中香蕉手脚常见生果，也被冠上“辐射最大”生果的称呼。这个锅，香蕉到底背错莫得？

话说在前头，香蕉简直有一定辐射，这里就要和环球好好聊聊钾元素。

钾主要以盐的体式存在于当然界，亦然东谈主体肌肉与神经组织的热切身分。东谈主体若钾不及，很容易有心跳不功令乃忠诚跳罢手等健康问题。

钾元素和辐射无关，反而对东谈主体很热切。但钾元素同族钾-40即是另一种存在，手脚钾同位素它却有发射性，亦然东谈主体受自然核辐射的一个着手。

香蕉之是以被合计有辐射，亦然因钾含量高而钾-40含量也相对高辛劳。

吃一根香蕉所带来的辐射八成0.0778微西弗。而一次胸部CT是7毫西弗，极端于吃了9万根香蕉！

这就诠释，吃一根香蕉总共无须惦念辐射问题。毕竟要达到伤害东谈主体的辐射量，那香蕉得吃上万根！而况，香蕉的渺小辐射也不会在体内累计，这种发射性钾元素会奴婢躯壳革故转变而被排出体外。

生计中更应该防治的应该是烟草，烟草中铅-210和钋-210也有发射性，烟民逐日吸入20根烟草，钋-210的剂量可达到0.46毫西弗，这可极端于5900根香蕉！

三、这2种香蕉才是确切不可碰！

积存高尚传着“长相全黄的香蕉是激素香蕉”的说法，称只须根部发绿的香蕉才是当然熟练的。

事实上香蕉由绿转黄本即是平时熟练状况，单靠香蕉热诚判断是否催熟总共败落科学依据。就算是催熟，亦然用毒性本就很低的乙烯利，量很少，根蒂不会给东谈主体带来伤害的，环球无需心焦。

而生计中，其实这两种香蕉才是应该少吃的：

1、堕落了的香蕉

堕落香蕉会孳生黄曲霉素，而黄曲霉素则会毁伤健康，加多肝癌风险。

2、没熟的香蕉

没熟的香蕉含有大批鞣酸，摄入后会激勉胃痛胃胀等肠胃不适，也会加剧便秘症状。

另外，香蕉虽好，但这3类东谈主尽量少吃或不吃

1、肾病患者：香蕉富含钾、镁元素，而关于过滤功能较差的肾病患者来说，吃香蕉就可能变成血液中钙、钾、镁比例失调，从而加剧肾病。

2、体质偏虚寒者：香蕉性质偏寒，像虚寒、胃寒等体质寒虚东谈主群最佳不要吃香蕉。

3、枢纽炎患和糖尿病患者：香蕉是糖含量较高的生果，而高糖生果会减缓血循并导致代谢堆积，绝顶是枢纽炎和糖尿病患者，尽量不吃香蕉，幸免加剧病情。

生计中，香蕉口感软烂，深受各人疼爱。因富含钾，是以高血压患者可相宜吃香蕉援救降压，但留意不要过量。另外还有热切的少量，在挑选香蕉时，尽量不挑堕落的和不熟的，逐日香蕉摄入量一到两根即可。